Vous êtes peut-être en train de lire ceci avant votre massage, et c'est une bonne chose ! Cela vous donnera quelques idées sur certaines choses que vous pouvez faire par vous-même, après avoir reçu votre massage bien-être chez MOTIF Massage, et peut-être pourrez-vous planifier certaines de ces idées autour de votre traitement.

Buvez de l'eau
Il y a un mythe qui circule sur la façon dont l'eau contribue à éliminer les toxines qui sont libérées dans le corps après un massage. Eh bien ce n'est pas exactement comme ça, mais dans tous les cas, assurerez que vous buvez suffisamment d'eau, rester hydraté après un massage est toujours une bonne idée, tout en étant rafraîchissant!

Étirez-vous
Maintenant que nous avons travaillé sur vos tensions musculaires et qu'une bonne quantité de ces tensions ont été libérées avec le massage, c'est une excellente opportunité de faire ce que vous pouvez pour maintenir cette souplesse ; ajouter des étirements dans votre routine quotidienne pour vous aider à rester au mieux. Pensez aux muscles qui se contractent le plus et le plus rapidement ... Les étirement statiques (classiques) donnent les meilleurs résultats sur des muscles chauds donc après une douche ou de l'exercice. Après votre massage chez MOTIF Massage, je pourrai vous indiquer des étirements spécifiques qui vous aideront à résoudre vos problèmes, et vous les montrer pour que tout soit clair.

Couvrez-vous et restez au chaud
Très simplement, un massage aide votre corps à se détendre, et comme vous vous détendez, vos systèmes corporels fonctionnent différemment, le plus souvent la tension artérielle s'abaisse, réduisant ainsi votre température corporelle. Apportez donc une écharpe ou un gilet confortable à mettre après votre massage.

Ressentez ... et écoutez ...
Après un massage, vous pouvez vous sentir reconnecté avec certaines parties de votre corps ou votre esprit que vous aviez oubliés, ou la détente de vos muscles tendus pourrait vous faire sentir différent - plus léger, plus grand ..., émotionnel ou même vous donner envie de pleurer... laissez-vous ressentir ces sentiments et laissez-les vous informer sur vous même. Ces sentiments sont tout à fait normaux et communs après un massage. Le massage peut avoir un effet positif sur de nombreux aspects de votre être, prenez le temps d'embrasser ces effets, pensez à ce qu'ils pourraient signifier et comment cela pourrait influencer votre prochain massage, ou votre vie en général !

Prenez votre temps
Si vous pouvez vous le permettre, prenez un peu de temps supplémentaire après votre massage pour vous détendre encore plus, laissez les bienfaits de votre massage durer plus longtemps. Lisez un livre, promenez-vous ou prenez un bain chaud.

Prenez un repas léger
Essayez d'éviter un repas lourd directement après un massage, votre corps a déjà beaucoup de choses à traiter après un massage stimulant. Alors levez le pied pour le déjeuner / dîner, votre corps vous remerciera !

Évitez les méchants ...
Vous les connaissez – caféine, cigarettes, sucre, alcool ou drogues...

Et si vous lisez ceci avant votre massage, voici quelques conseils d'avant massage !
Prenez le temps avant d'arriver ! Prenez une douche chaude pour vous détendre, commencez le processus tôt. Si vous avez soif, buvez un peu d'eau, mais pas trop. Essayez de manger votre repas quelques heures auparavant, ou si c'est juste avant le massage, mangez léger. Profitez de votre massage chez MOTIF Massage !